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Teil 1 - Aufwärmen

Teil 2 - Ausfallschritt wechselseitig

Teil 3 - Plank to Push-Up

Teil 4: Mountain Climbing

Teil 5: Liegestütze Dips

Ricos Welt

Jetzt geht es zur Sache: Unser ehemaliger Weltklasse-Zehnkämpfer Rico Freimuth führt Euch in kurzen und unterhaltsamen Videos vor, wie Ihr Euch fit macht und die Strecke nach Tokio mit uns gemeinsam locker bewältigt. Lasst Euch überraschen, mit welchen einfachen Übungen Ihr nach den vielen Wochen der Pause wieder in Top-Form kommt.

Rico in den Startlöchern

Teil 6: Crunches

Teil 7: Hock-Streck-Sprünge

Teil 8: Kniehebe-Lauf

Teil 9: Hin und Herr

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